REM ұйқысының артуы 83 ауру қаупінің төмендеуімен байланысты
Материал бірнеше дереккөз негізінде жасанды интеллектпен дайындалды — түпнұсқаларға сілтемелер төменде.
REM ұйқысының артуы 83 аурудың, соның ішінде жүрек жеткіліксіздігі, деменция және Паркинсон ауруы қаупінің төмендеуімен байланысты екені UK Biobank-тағы 95 559 адам қатысқан зерттеуде анықталды. Терең ұйқы 7 жағдайдың қаупін төмендетумен байланысты болса, 5 сағаттан аз ұйықтау 37 жағдайдың қаупін арттырады. PLOS Medicine журналында жарияланған бақылау зерттеуі себеп-салдарлық байланысты анықтай алмайды.
Негізгі фактілер
- Зерттеуде UK Biobank-тың 95 559 қатысушысының деректері талданды, олар жеті күн мен түн қатарынан білекке тағатын акселерометр киген.
- REM ұйқысының артуы (квартильаралық ауқым 47,6 минут) 83 аурудың қаупінің төмендеуімен байланысты, соның ішінде жүрек жеткіліксіздігі (қауіп қатынасы 0,74), деменция (0,54) және Паркинсон ауруы (0,20).
- Терең ұйқының артуы 7 жағдайдың, соның ішінде 2 типті қант диабеті мен үлкен депрессиялық бұзылыстың қаупін төмендетумен байланысты.
- 5 сағаттан аз ұйықтайтын адамдарда 37 жағдайдың қаупі жоғары, ал ауру қаупі ең төмен деңгей 6–8 сағаттық ұйқы ауқымында шоғырланған.
- Зерттеу 17 қыркүйекте PLOS Medicine журналында Қытайдың Capital Medical University-нен Шэнчжи Сун және әріптестері тарапынан жарияланды.
Зерттеу дизайны
Зерттеушілер UK Biobank-тың 95 559 қатысушысының деректерін талдады, олар жеті күн мен түн қатарынан білекке тағатын акселерометр киген. Терең оқыту алгоритмі ұйқы кезеңдерін (REM, терең және жеңіл ұйқы), жалпы ұйқы ұзақтығын, ұйқы басталғаннан кейінгі оянуды және түннен түнге ұйқының тұрақсыздығын есептеді. Қатысушылар орта есеппен 8,9 жыл бақыланды және 1000-нан астам ауру нәтижелерімен байланысты тексеру үшін медициналық жазбалар қолжетімді болды. Зерттеу 17 қыркүйекте ашық қолжетімді PLOS Medicine журналында Қытайдың Capital Medical University-нен Шэнчжи Сун және әріптестері тарапынан жарияланды.
Аурулармен байланыстар
REM ұйқысының артуы (квартильаралық ауқым 47,6 минут) 83 аурудың қаупінің төмендеуімен байланысты, соның ішінде жүрек жеткіліксіздігі (қауіп қатынасы 0,74), деменция (0,54) және Паркинсон ауруы (0,20). Терең ұйқының артуы 7 жағдайдың, соның ішінде 2 типті қант диабеті мен үлкен депрессиялық бұзылыстың қаупін төмендетумен байланысты. Ұйқының тұрақсыздығы мен ұйқы басталғаннан кейінгі ояну бірнеше жағдайдың, соның ішінде мазасыздық бұзылыстары мен психоактивті заттарды қолдануға байланысты бұзылыстардың қаупін арттырумен байланысты. Жалпы ұйқы ұзақтығы көптеген жағдайлар үшін ауру қаупімен сызықтық емес байланыс көрсетті, ең төмен қауіп 6–8 сағат ауқымында шоғырланған. 5 сағаттан аз ұйықтайтын адамдарда клиникалық осалдық ең жоғары болды, 37 жағдайдың қаупі артқан.
Қытайдағы ұйқы контексі
Ұйқының саны мен сапасы Қытайдың Ұлттық денсаулық сақтау комиссиясының басымдығы болып табылады және жалпы Қытайда назарда. Соңғы «Қытайдағы ұйқы туралы ақ кітап 2026» баяндамасы көрсеткендей, орташа сұралған қытайлық күніне 6,97 сағат ұйықтағанымен, 23 пайызы күніне 6 сағаттан аз ұйықтайды. Сол баяндамада респонденттердің тек 26 пайызы тұрақты ұйқы кестесін хабарлағаны және ұйқы бұзылыстары уақыт өте келе жиілегені атап өтілген. Авторлар 6–8 сағаттық ұйқы ұзақтығын сақтау көптеген аурулардың қаупін тиімді төмендете алатынын, денсаулықты нығайту мен профилактикалық тәжірибе үшін жаңа идеялар беретінін мәлімдейді.
2 дереккөз
Уақыт · артта қалуы